Saç Dökülmesi Nasıl Önlenir ?
Saç dökülmesinin engel olmanın en önemli yollarından biride düzenli beslenmekten geçiyor. Yeterli vitaminler alınmadığı taktirde saçlarda dökülmeler başlamakta. Yağsız et yemek , sebze ve meyveleri bolca tüketmek saç sağlığının ve saç dökülmesinin engelleyen en önemli olaylardan biridir. Saç sağlığı için A-B-E Vitaminleri tüketmeniz gerekmektedir.
A vitamini : A vitamini’nin eksiği saçların köklerinde bozulmalara ve dökülmelere neden olmaktadır. A vitamini; vücutta depolanır ve yağda çözülür. İhtiyacınızdan fazla A vitamini almak gece körlüğü gibi yan etkilere neden olabilir. Doğal A vitamini içeren besinler; ıspanak, havuç, kayısı, portakal, greyfurt, sarı renkli sebze ve meyvelerdir.
B vitamini : B vitamini’nin eksiği saç derisinde dökülmelere neden oluyor. Saç derisi yıprandığında köklerin kopmasına ve saçların dökülmesine neden olmakta. Doğal B vitamini içeren besinler; süt, tahıllar, çilek, karaciğer, ıspanak, yumurta, yeşil sebze ve meyvelerdir.
C vitamini : C vitamini’nin eksiği ciltte ve deride bozulmalara yol açar. Bu eksiklikleri onarmak için bol bol C vitamini almak gerekiyor. Doğal E vitamini içeren besinler; badem, fındık, tahin, kıvırcık, nane, sivri biber, kereviz yapraklarıdır.
Kissadan Hisseler : Bu kış aylarında PORTAKAL, SÜT, YUMURTA, ISPANAK, GREYFURTU ve HAVUCU çok yemek gerekir.
Gönderiliyor, Lütfen Bekleyin....
Bu yazıda telif haklarına ve yasalara aykırı bir bilgi veya link bulunuyorsa lütfen buradan iletişime geçiniz.
Son Yorumlar